К сожалению, работа «Food Coach» приостановлена на неопределенный период

Следите за информацией в наших соцсетях.

Марафон сбалансированного питания

Записаться

СТАРТ 30 МАЯ 2022

7-дневная программа нормализации питания

от ведущих специалистов Food Coach

без тренировок, приводим тело в норму только за счет питания

Только до 28 мая 23:59 по Мск действует
акция 2 по цене 1: можно позвать с собой подругу/члена семьи на марафон за 1 руб.

До окончания акции осталось :

Дня

Часа

Минуты

Секунды

Марафон вам подойдет, если:

Для тех, кто хочет наладить питание самостоятельно

Это не диета! Мы научим вас правильным пищевым привычкам, в основе которых методы доказательной медицины и научный подход

хотите научиться легко составлять себе сбалансированный рацион.

считаете, что питаетесь однообразно, у вас мало времени на готовку;

уверены, что здоровое питание — это дорого и невкусно;

вы хотите скинуть несколько лишних кг до начала пляжного сезона;

Тарифы

КУПИТЬ

1 490 руб.

Иду одна

чат поддержки с фуд-коучем на время марафона

книга рецептов сбалансированного питания

скидка 15% на персональное сопровождение фуд-коуча

домашние задания, дополнительные материалы

доступ ко всем материалам марафона на 30 дней

до 28 мая 23:59 по Мск

1 491 руб.

чат поддержки с фуд-коучем на время марафона

книга рецептов сбалансированного питания

скидка 15% на персональное сопровождение фуд-коуча

домашние задания, дополнительные материалы

доступ ко всем материалам марафона на 30 дней

КУПИТЬ

Иду с подругой

Программа

Специалисты Food Coach расскажут:

1

День 1.

Что такое сбалансированное питание и как на него плавно перейти? Разбор частых ошибок в питании.

2

День 2.

Как правильно составить меню на неделю? Поговорим о лайфхаках планирования питания.

3

День 3.

Как распределять калории в течение дня, чтобы сохранять дефицит и не оставаться голодным? Правило тарелки и подсчет калорий.

4

День 4.

Какие продукты убрать из рациона навсегда и чем их заменить?

5

День 5.

Как придерживаться сбалансированного питания в условиях нехватки времени на поиск продуктов и готовку?

6

День 6.

Как «чит-милить» грамотно? Про срывы и как их избежать.

7

День 7.

Как сохранять мотивацию, чтобы правильно питаться надолго? Вырабатываем полезные привычки.

Все участники марафона будут добавлены в закрытый канал Telegram со специалистом. После каждой темы вас ждет домашнее задание и дополнительные материалы для углубленного изучения,
включая фильмы, подкасты и YouTube-видео.

В результате марафона вы сможете

ВЫБРАТЬ ТАРИФ

Самостоятельно составлять себе полезное меню на неделю

Разнообразить привычный рацион полезными блюдами

Научиться выбирать правильные продукты в магазине, ресторанах и на мероприятиях

Получить заряд энергии и удовлетворение от собственных результатов

По-новому взглянуть на свои пищевые привычки

Ответственные за ваш результат

Идейный вдохновитель сервиса и пропагандист здорового образа жизни в компании

Руководитель сервиса Food Coach
методист, сертифицированный коуч

Елена Краснова

10//10

Консультант по коррекции веса, психолог в сфере пищевого поведения

10//10

Ольга Казакова

Фитнес-нутрициолог, фуд-коуч

Анна Кравченко

Опыт работы: 4 года

Член российского общества нутрициологов, работает в психологическом центре

Образование: МПСУ, факультет психологии. Академия Нутрициологии NSA

10//10

Испытала на себе более
10 программ похудения

Сбросила 20 кг за год с персональным наставником

Опыт работы: 6 лет

Образование: Standford University, Introduction to Food and Health. СПбПУ, нутрициология в индустрии питания

Нутрициолог в Институте отраслевого питания. Организатор фитнес-туров, ЗОЖ-курсов в России и за рубежом.

Отзывы

Вопросы?

Нет, домашние задания чисто для вас для закрепления темы. Вы можете скидывать их в общий чат по своему желанию для мотивации других участников марафона.

Да, конечно. Вы можете работать над улучшением качества всего тела.

Мы не рекомендуем проходить марафон:
- людям с диагностированным нарушением пищевого поведения (анорексия, булимия и пр.) или сахарным диабетом 1-го и 2-го типа. Сначала нужно пройти лечение!
- лицам, не достигшим 18 лет, но вы можете подключить своих родителей;
- беременным женщинам без дополнительной консультации с врачом-гинекологом;
- людям, перенесшим операцию в течение последних 6 месяцев и проходящим лечение.

Фуд-коуч — это практик со знаниями основ нутрициологии, который ведет клиента, помогая ему перестроить свое пищевое поведение, избавиться от пищевых зависимостей и выстроить более здоровый образ жизни. Диетолог - это врач, которые прописывает медикаментозное лечение. Мы этим не занимаемся!

Нет, домашние задания чисто для вас для закрепления темы. Вы можете скидывать их в общий чат по своему желанию для мотивации других участников марафона.

Да, конечно. Вы можете работать над улучшением качества всего тела.

Мы не рекомендуем проходить марафон:
- людям с диагностированным нарушением пищевого поведения (анорексия, булимия и пр.) или сахарным диабетом 1-го и 2-го типа. Сначала нужно пройти лечение!
- лицам, не достигшим 18 лет, но вы можете подключить своих родителей;
- беременным женщинам без дополнительной консультации с врачом-гинекологом;
- людям, перенесшим операцию в течение последних 6 месяцев и проходящим лечение.

Фуд-коуч — это практик со знаниями основ нутрициологии, который ведет клиента, помогая ему перестроить свое пищевое поведение, избавиться от пищевых зависимостей и выстроить более здоровый образ жизни. Диетолог - это врач, которые прописывает медикаментозное лечение. Мы этим не занимаемся!

Если вы не нашли ответа на интересующий вас вопрос, пишите нам в чат:

или напишите нам на почту: